Bota de compressão pneumática

A sessão da Zere dura 30 minutos, com 20 a 30 minutos de compressão ativa. Essa faixa é a mais usada nos estudos científicos.

A bota de compressão faz parte da sessão Compressão & Red Light + Infrared, de 30 minutos e 1 crédito.

Não deveria. A sensação é firme e envolvente, mas confortável. Dor, dormência ou formigamento são sinais para reduzir a intensidade ou interromper.

Depende do protocolo. Nos estudos esportivos, pressões próximas de 80 mmHg são as mais comuns. Na Zere, a pressão é ajustada ao seu conforto e objetivo.

A forma mais precisa de dizer isso é que a compressão pneumática altera temporariamente o fluxo de sangue e fluidos na região comprimida. Isso não significa que a bota trate doenças circulatórias.

Sim. É uma boa experiência depois de muitas horas em pé, sentado, caminhando ou viajando. Você não precisa ter treinado para terminar o dia com as pernas cansadas.

Na maioria dos casos, depois. É assim que os estudos avaliam a compressão, e é quando a sensação de alívio faz mais sentido. Também funciona bem em dias sem treino e depois de viagens.

Há estudos com uso diário em pessoas saudáveis. Em atletas de handebol, cinco semanas de uso diário foram associadas a uma melhora modesta da recuperação percebida. Mas não é necessário usar todos os dias para aproveitar a experiência.

A meia aplica uma pressão contínua e pode ser usada por horas. A bota aplica ciclos de pressão e relaxamento, em uma sessão curta e deitado. As duas têm respaldo científico: meta-análises com roupas e meias de compressão também mostram benefícios na recuperação da força e na sensação de fadiga depois do exercício.

O princípio é o mesmo: câmaras de ar aplicam pressão sequencial sobre o corpo. “Pressoterapia” é o termo mais usado em clínicas estéticas e de fisioterapia. Na Zere, usamos “bota de compressão” e “compressão pneumática”, porque nossa proposta não é procedimento estético nem tratamento médico. É recovery e bem-estar.

Não. Compressão não queima gordura. Pode haver uma redução temporária do volume das pernas pela movimentação de fluidos, mas isso não é emagrecimento. A compressão da Zere também não é um procedimento para tratamento de celulite.

Sim. Compressão, frio e calor podem fazer parte da mesma rotina de recovery. Ainda não há evidência para definir uma sequência ideal, então a equipe da Zere orienta a combinação de acordo com seu objetivo. Conheça a sauna finlandesa e a banheira de gelo.

Não use a compressão, e converse com seu médico antes, se você:

• teve recentemente trombose venosa profunda ou embolia pulmonar;
• tem insuficiência cardíaca;
• tem doença arterial periférica importante;
• tem lesão aguda, fratura, ferida, infecção ou inflamação de pele nas pernas;
• está grávida ou tem alguma condição que afete a circulação.

Na sessão com Red Light & Infrared, valem também as orientações da página do Red Light & Infrared.

Em caso de dúvida, a equipe orienta antes da primeira sessão.