Seu corpo não pede sempre a mesma coisa.
Depois de um treino intenso, ele precisa recuperar. Antes de uma prova, preparar. Em um dia de tensão, soltar. Em outro, apenas desacelerar. E, ao longo do tempo, ele merece cuidado para continuar em movimento por muitos anos.
Na Zere, o protocolo começa pelo seu objetivo e combina as experiências certas para aquele momento.
Encontrar meu protocoloA sessão é o que você reserva.
O protocolo é como usamos essa sessão para o seu objetivo.
O tempo e as experiências disponíveis.
Como usamos essas experiências para o seu objetivo: sequência, intensidade e combinação.
Consideramos o seu objetivo, o esforço anterior, o próximo compromisso, a região do corpo que pede atenção, como você está naquele dia e a sua experiência com cada modalidade.
A ciência orienta. O contexto decide.
Cada objetivo pede uma combinação diferente de frio, calor, compressão, luz e trabalho manual. O formulário abaixo indica qual faz mais sentido para você.
Seis perguntas rápidas. Uma indicação para o seu momento.
Uma orientação inicial para escolher sua sessão de recovery e bem-estar. Não é diagnóstico nem substitui avaliação médica ou fisioterapêutica. Na Zere, nossa equipe confirma o protocolo antes de começar.
A Primeira sessão combina Contraste e Compressão & Red Light + Infrared: uma experiência completa, com protocolo orientado pela equipe, por menos da metade do preço.
Conhecer a Primeira sessão →Sauna finlandesa + banheira quente + banheiras frias
Calor seco, água quente e frio na mesma sessão.
Para recuperar, o frio ganha protagonismo. Para desacelerar, o calor conduz. Para cuidar a longo prazo, a sauna vira hábito. A sequência muda conforme o seu objetivo.
30 minutos · 1 crédito
Conhecer o ContrasteCompressão pneumática nas pernas + luz vermelha e infravermelha localizada
Duas experiências ao mesmo tempo: compressão para as pernas e fotobiomodulação localizada onde o corpo pede mais atenção, com calor e vibração. E um óculos massageador completa a pausa.
Pernas mais leves e cuidado direcionado. Tudo deitado, sem esforço.
30 minutos · 1 crédito
Conhecer a sessãoAtendimento individual com massagem e técnicas miofasciais
Uma ou duas regiões, ou o corpo inteiro. Pressão, ritmo e técnica mudam de acordo com o seu objetivo: recuperar, soltar, preparar ou desacelerar.
Menos dor muscular nos dias seguintes, mais mobilidade e mais relaxamento.
25 minutos · 2 créditos · 50 minutos · 4 créditos
Conhecer a sessãoCréditos valem para qualquer sessão. Ver planos e valores →
Três exemplos, entre muitos caminhos possíveis. Cada protocolo é orientado para o seu objetivo e para o seu dia.
Pernas carregadas e novo jogo no dia seguinte.
Mais ênfase no frio, com o calor como parte da sequência.
Nenhum treino importante pela frente. Tensão geral e vontade de relaxar.
Mais ênfase na sauna e na banheira quente, com o frio opcional.
Treino em algumas horas. Pernas sem dor, mas com sensação de peso.
Compressão nas pernas e luz localizada nos músculos mais exigidos pela atividade.
Esses são só alguns caminhos. O seu começa pelo seu objetivo.
O calor antes, a massagem depois. O corpo chega mais aquecido e mais solto para a sessão.
Para uma semana de carga alta: estímulo térmico e recovery para as pernas no mesmo dia.
Pernas pesadas e uma região tensa que pede trabalho manual.
Cada sessão usa os seus créditos. Nossa equipe orienta a melhor combinação.
E o protocolo também evolui com você. Uma semana de carga alta é diferente de um dia de descanso. Uma prova amanhã é diferente de uma prova daqui a quatro dias. Com o tempo, ajustamos frequência, intensidade e combinação ao seu ritmo.
Frio, calor, contraste, compressão, fotobiomodulação e massagem têm pesquisas científicas próprias, com resultados em dor muscular, sensação de recuperação, mobilidade, relaxamento e sono. Usamos essa ciência para decidir o que indicar em cada objetivo.
E somamos o que só a conversa revela: o seu momento, a sua rotina e como o seu corpo responde.
Cada experiência tem uma página com os estudos por trás dela.
Protocolos com método. Não no automático.
É a forma como usamos uma sessão para o seu objetivo: quais experiências, em que ordem e com qual intensidade, de acordo com o seu momento.
Não. Você pode começar pelo seu objetivo, no formulário desta página ou conversando com a equipe, e nós indicamos a sessão.
Não. Sequência, intensidade e combinação mudam de acordo com o objetivo e com o seu dia.
Sim, você pode contar suas preferências. Nossa equipe orienta a melhor forma de usá-las para o seu objetivo.
Contraste e Compressão & Red Light + Infrared usam 1 crédito (30 minutos). Massagem & Liberação usa 2 créditos (25 minutos) ou 4 créditos (50 minutos).
Sim. Combinações como Contraste + Massagem podem fazer parte do protocolo. Cada sessão usa os seus créditos.
Não. Ele é uma orientação inicial. Você pode agendar direto, e a equipe confirma o protocolo na sua chegada.
Sim. A Primeira sessão combina Contraste e Compressão & Red Light + Infrared, e a equipe orienta o protocolo a partir do seu objetivo.
Não. A Zere trabalha com recovery e bem-estar. Se você tem dor persistente, lesão ou alguma condição de saúde, procure um profissional de saúde e avise nossa equipe.
Você não precisa escolher sozinho entre gelo, sauna, compressão, luz ou massagem.
Comece pelo seu objetivo. A Zere orienta o caminho.
Zerar para continuar.
